タンドリーチキン

2017年5月9日

ごはん、青菜とコーンのスープ、タンドリーチキン、わかめサラダ・・・347kcal

こまつなにはほうれん草の約3.5倍もカルシウムが含まれているので、積極的に食べたい野菜です。老化を防ぐというβ-カロテンやビタミンＣ・Ｅを含むため、長寿野菜といえるでしょう。