かぼちゃカレー

2017年7月13日

ごはん、かぼちゃカレー、和風サラダ・・・491kcal

かぼちゃのオレンジ色はβ-カロテンの色で、粘膜や皮膚を丈夫にするため、かぜの予防や美肌づくりに効果が期待でいます。かぼちゃの皮は果肉の部分以上に栄養価が高いので、皮ごと食べるようにしましょう。