かれいのしょうがあんかけ

2018年2月9日

ごはん、味噌汁、かれいのしょうがあんかけ、ひじきの煮物・・・387kcal

ひじきには、鉄、マグネシウムなどのミネラルを多く含みます。特にカルシウムは豊富で、骨粗しょう症予防に効果が期待できます。ビタミンも多く、なかでもビタミンB2に富んでいます。